Kvalitetan doručak nam omogućava da se osjećamo dobro i da imamo dovoljno snage da se upustimo u sve ono što nam dan donosi. Po meni, prava je šteta propustiti nešto toliko važno. U ovom članku ćete pronaći neke praktične savjete o organizaciji u kuhinji, a nadam se da će to doprinijeti da dan češće započnete zanimljivim i hranljivim doručkom.

Da li imate naviku da preskačete jutarnji obrok? Sigurno ste već bezbroj puta čuli da je doručak najvažniji obrok u toku dana i da ga ne bi trebalo preskakati. Iako možda zvuči kao neko roditeljsko gunđanje, ta tvrdnja ima smisla. Naime, doručak prekida cjelonoćni post (dug period bez jela), pokreće metaboličke procese i daje vam potrebnu energiju da započnete dan.

Preskakanjem jutarnjeg obroka ne dajemo organizmu priliku da se "podigne", uskraćujemo gorivo mišićima, mozgu i čitavom tijelu, a to često dovodi do prejedanja ili potrebe za "brzom" energijom kasnije u toku dana. Kad imamo pravi doručak, obično nismo gladni prije podneva, a i kad jesmo, često će nas zadovoljiti voćka ili neka manja užina. U suprotnom, tijelo je već iscrpljeno, i žudimo za hranom koja sadrži puno šećera i masnoće (i obično malo ili nimalo vitamina, minerala i vlakana). Takvi su slatkiši, sokovi, grickalice, neke komplikovane kafe (sa sladoledom, šlagom, čokoladom)...

Recept za jedno sjajno proljećno-ljetnje jelo sa tjesteninom. Dok ona bude gotova, vi ste već spremili sos za koji vam je potrebno svega nekoliko dobrih sastojaka i uživanje može da počne. Ako nemate sremuš, nemojte odustati od recepta, pročitajte alternative u napomenama!

Treći i poslednji u nizu recept sa sremušem ili medveđim lukom, kako ga još nazivaju. U poslednjem periodu je ova biljčica bila skoro svakodnevno na našem stolu. Nekad kao dodatak jelima, nekad kao sos za pastu ili kao dodatak prelivu za salate. Njegova sezona je veoma kratka, pa ako niste isprobali neki od recepata, požurite na pijacu dok se još može kupiti.

Kombinacija svježeg sremuša sa orasima, sirom, maslinovim uljem i daškom limuna je pun pogodak. Dobijete pesto koji je prijatnog ukusa, aromatičan i intenzivan, a opet osvježavajuć i lagan. Pošto može biti odličan dodatak mnogim jelima, vrijedi imati teglicu u frižideru. Napisala sam i kako da pesto sačuvate za period kad sremuš ne bude u sezoni!

Moja ovogodišnja avantura sa sremušem se nastavlja. Ovog puta vam pišem recept za jedan sjajan pesto od svega nekoliko sastojaka koji možete koristiti na hiljadu načina.

Pesto je zapravo neka vrsta sosa ili namaza koji za osnovu obično ima začinske biljke poput bosiljka, peršuna, korijandera ili neke biljke intenzivnijeg ukusa poput sremuša, rukole ili čak mladi spanać ili kovrdžavi kelj. Osim toga, ostali uobičajeni sastojci su orašasti plodovi ili sjemenke, neki tip sira i maslinovo ulje. U zavisnosti od biljke od koje ste krenuli, dobri dodaci su bijeli luk, sušeni paradajz, inćuni i slično.

Recept za mekane i rastresite projice od kukuruznog brašna ili palente. Veoma jednostavne i brzo gotove, prošarane sremušem i komadićima sira i sjajne kao doručak ili užina u toku dana! Ako ne znate šta biste sa sremušem ili još uvijek niste probali ovu sjajnu biljku, moj predlog je da upoznavanje započnete ovim receptom.

U prethodnom postu sam vam obećala da ću pisati o doručku i nekim predlozima kako i šta da spremate kad vam baš i nije do kuvanja. Međutim, sezona je sremuša i bila bi prava šteta da ne podijelim sa vama nekoliko ideja za njegovo korišćenje dok ga ima na pijacama. Sremuš, divlji ili medveđi luk je jedna sjajna samonikla biljka koja ukusom i mirisom podsjeća na bijeli luk, ali je značajno blaži i veoma je zdrav.

Ove godine sam imala sreće i od dragih ljudi dobila punu kesu svježe ubranih listića ove sjajne biljke. Bilo je dovoljno i za eksperimentisanje i za testiranje recepata. Iz toga je proizašlo ponešto zanimljivo, a dio ćete pročitati na blogu.

Za početak, projice!

Kako se borite sa svakodnevnim obrocima kad vam se ne kuva ili kad nemate vremena? Moj način je da prigrlim prečice, brže i lakše načine pripreme hrane i provjerene recepte na koje mogu računati.

Vjerujem da je mnogima od vas koji čitate moj blog jasno da mnogo volim da jedem i kuvam. To je konstanta u mom životu oduvijek, a naročito u poslednjih desetak godina. Cilj postojanja bloga je da vas kroz detaljno opisane recepte i priču o hrani inspirišem da ušetate u kuhinju i spremate hranu za sebe i svoju porodicu, da to postane manje naporno, a vremenom možda zanimljivo i privlačno.

Naravno, svjesna sam da ukoliko pratite blog, sigurno znate i da nisam baš prisutna ovdje u poslednje vrijeme i da sam time pomalo iznevjerila i vas i cilj tog pisanja. Naime, u proteklim mjesecima sam se suočila sa jednom, meni sasvim novom fazom, a to je "kuvanje iz obaveze". Znam, reći ćete da je to život, ali u mom slučaju je novost. Kuvanje je za mene terapija, ljubav i mir, tj. bilo je dugo vremena.